お疲れ様です！ヤミ子です。
先日、【新婚】社会人２年目の仕事の日の過ごし方という動画を投稿しました。
動画内ではわかりずらかった１日の流れの詳細をコチラに記したいと思います！
動画撮影は遅出勤務の時にしたので、今回は遅出勤務の日の流れをご紹介いたします。
基本的に毎日毎日変わりません(笑)
※現在は退職しています。
11：00 起床
家を出る３０分前に起床…。もっと早く起きたいですが、なかなか難しいものです。
ひどい時は、起きて５分で家を出ないといけない時も(;^ω^)
旦那さんと一緒に寝ているので、旦那さんを起こさないように
毎日バイブレーション設定のアラームで起きています。
大体３回くらいスムースしたら起きられるかな…
早起きが苦手なので、早出勤務の時は遅刻しそうになります。
（早出勤務の時は６：３０に家を出なければいけません）
早出勤務は２回くらい職場からの電話で起きるということが‥‥
まぁ両日とも前日が遅出or日勤から夜までの残業だったので、仕方ない(｀･ω･´)（開き直り）
身支度
基本的に私の身支度はシンプルです。
朝食は時間があったら食べますが、９割ギリギリの時間を攻めているので食べません。
歯磨き、洗顔
寝起きは良いほうなんですが、歯磨きをしていると頭がよりはっきりしてきますね。
洗顔は基本的に水だけです。
時間が無いっていうのもあるのですが、もともとアトピーなので
朝も夜も洗顔をすると油分が無くなりすぎて荒れます…
化粧
ここが一番時間との戦い！いかに早く的確に化粧をできるか、それがミソです。
と言っても仕事の日は
日焼け止めを塗る（重要）
↓
眉毛を書く
↓
くまをコンシーラーで隠す
以上で終了なんですけどね。
11：35 出発の儀式
旦那さんが寝てるかトイレしているか以外なら、何をしていようが玄関まで連れていきます(笑)
「行きたくない～～」と連呼
↓
ぎゅーしてエネルギーを供給
↓
ハイタッチで気合を入れる
↓
出発！！
（行ってきまーす！）
…でも家を出るのが名残惜しくて、ドアが閉まってからも手を振っているのですが
いつも速攻で鍵をかけられるのが悲しい…(´;ω;｀)
（速攻で鍵をかける旦那）
遅出勤務の日のタイムスケジュール
12：00～ 勤務開始
２０～１５分前に職場に到着します。職場のすぐ近くに住んでいるので、通勤はラクチン！
動きやすい服装に着替えて、前夜～今日の午前中までの申し送り事項を確認します。
私は残業するのが嫌なので、もし事務作業（誕生日カードやケアプランの作成 などなど…）
が溜まっていたら、遅出の日に早く来て行います。
遅出勤務の人は、出勤したらすぐ食事介助です。
14：30～ 休憩（30分）
１回目の休憩。大体この時間に少し間食をします。
この時間に少しお腹に入れないと、この後の業務中ずっと空腹と戦うことになります…
（１回30分休憩って短いよね）
18:30～ 休憩（30分）
２回目の休憩。この時間に食事を摂ります。
施設で提供される食事を食べます。
（勤務中の１回分は３００円、日勤＋時間外で夜まで働く場合は夕食分無料。）
夜は白身魚の煮物が出る確率が高かったので、ちょっと物足りなかった・・・
お昼はラーメンとか、揚げ物とか高カロリーなものも出ます。
といっても、ご利用者にも提供される食事なのでカロリー計算はされています。
この休憩時間内で食事を食べ、お皿を洗うところまでしなくてはいません。
新人の頃は時間いっぱいまで食べてちょっと時間オーバーしてお皿を洗っていましたが、
慣れてくると１５分くらいで食べ終わってゆっくりする時間ができました。
慣れってすごいですね…
21：00 退勤
・・・できればいいんですけどね。
遅出勤務者２人ペアでご利用者の就寝援助を行います。
ペアの人がテキパキ仕事できる人なら余裕を持って退勤できますが、
ペアがマイペースな人だったり、イレギュラーなこと（大体便漏れ）があったり、
日勤者が人手不足で時間が押していた場合は、予定通りの退勤は難しいです。
でも大体３～４０分くらいオーバーで退勤できます。
（仕事が残っていた時は、夜勤の人が大変）
帰宅
本当に疲れ果てて「甘いものがほしいーー！！！」ってなった時はコンビニで買ってくる時もあります。
ケチなのであまりコンビニに行きたくないのですが…欲に負けます！(笑)
動画を撮った日は雪見だいふくを買ってきてますね…
夜にアイスを食べるのはいかがなものなのか？って感じですが、そこは目を瞑って(‘ω’)
（至福のひととき♥）
パソコンタイム
ネトサしたり、コメントの返信をしたり…が主な感じです。
気力が余っている時は休日に撮り溜めた動画を編集したりしています。
お風呂タイム
仕事の日は大体旦那さんがお風呂を入れてくれます。優しい。
お風呂時間は長くもなく短くもなく、５０分くらいです。
あんまりほかほかになりすぎると、蕁麻疹（じんましん）が出てしまうので…(´;ω;｀)
（お風呂上りの姿全然可愛くないな！！）
スキンケア
「これ！」と言ったものに出会えていませんが、大体オルビスと無印のものを
交互に使っています。
（化粧水の成分を肌に浸透させようと必死なヤミ子）
安くていいのがあったら切実に教えてほしいです。コメントでお待ちしております！
日記を書く
かれこれ４年くらい日記を書いています。毎日書きたいけど、疲れて書かない日もあります…
しかし３日に１回は絶対に書いています。
何ページにもわたって今日思ったことを書く時もあれば、「めっちゃ疲れた」で終わる日も(笑)
書く時はちょっとめんどくさく感じる時もあるけど、やっぱり記録として残ると
振り返って読んだ時おもしろいので、意識して書くようにしています。
自分の感情をコントロールするのにも役に立つと思うので、オススメです！
ストレッチ
この時間が至福のひととき～～
凝り固まった筋肉をほぐします。この時間が一番スマホを見てるかな。
動画内で仰向けになって足をバタバタさせているのは、むくみを取るためです。
休日は時間をかけてマッサージする時もありますが、
疲れてもう何もやる気がない…とか、あんまり時間が無い…とかいう時は
足をバタバタさせて少しでもむくみに対抗します。
（足のお肉がヤバイ?）
１：００ 就寝
遅出の日は大体この時間に就寝します。
逆に早出の日は早く家に着くので１８：００には寝ていることも…
睡眠時間は昔から長い方で、８～１０時間くらい寝ます。
それ以下の睡眠時間が続くと、自分でも何を話してるのか、何をしているのかわからなくなってきますｗ
やっぱり、布団は最高ですよね。ずっと布団の中に居たい。
最後に
部屋汚い＆なまけすぎ＆何も可愛くない＝誰得？
って感じの動画ですが、せっかく作成したので投稿しました。
ヤミ子の闇部屋に上げている動画よりも編集が難しくて苦労しました…
今後引っ越しの予定もあるので、新しいお部屋の紹介などもできればいいなと思っています。
よろしくお願いいたします(*’▽’)
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