リストカットって痛い?怖い? 【経験者が教えます!!】

こんにちは。元リストカッターのメンヘラ子です。

リストカットを経験したことない人は、

  • 「自分で自分を傷つけるなんて、そんな痛いことできない」
  • 「てか怖いでしょ」

などと思うことでしょう。

では本当にリストカットは痛いのか?怖いのか?

経験者の私が、自分の体験を書いてみたいと思います。

リストカットは痛いのか?

まず結論から言うと、切っている時はそんなに痛くないです(個人差はあるかもしれませんが)

多少痛みは感じますが、興奮状態か意識が朦朧とした状態、自分が自分でない感覚がする状態なのであんまり「痛い」とは思いません。

ちょっと落ち着いてくると少し痛みを感じますが、気にならない程度でした(私が鈍感なだけかも?)

あと、腕の表面を切るより、手首を切る方が痛いです。(脂肪が無いので)

私のように痛みをあまり感じない人もいますが、痛みを感じることでストレス発散になったり嫌な事忘れられる人も居るみたいです。

リストカットしたての頃の方が痛かった

リストカットをして間もない頃、まだ傷がそんなに無かった頃は結構痛かったのですが、腕に傷跡が増える程痛みを感じなくなっていきました。

皮膚は何度も切っていると、耐性がついて痛みをあんまり感じなくなるみたいです。

浅い傷、深い傷

浅い傷か、深い傷かによっても痛み方は違います。

刃物別の記事でも書きましたが、浅い傷だとぴりぴり、深いとズキズキといった感じです。

わりと深い傷だと脈打つように痛む時もありました。

私にとっては擦り傷の方が痛い

こけたりぶつけたりすると擦り傷ができますよね。

私にとってはリストカットの傷よりそっちの傷の方が痛いです。

どうでもいいですが、大学生になった今でも、道路で盛大にこけて膝に擦り傷ができた時は恥ずかしさと痛みから大泣きします・・。メンヘラゆえですかね・・。

リストカットって怖い?

リストカットをしていた時は、本当に辛い事ばかりで「自分なんてどうでもいい」と思っていたので怖くなかったです。

でも、リストカットを始めた頃は割と怖かった記憶があります。

「血がいっぱい出たら死ぬのかな…」とドキドキしていました。

リストカットを怖いと思う人は、「死んじゃうかも」という思いから怖さが出てくるのだと思います。

怖いと思いつつリストカットをすると、無意識のうちに脳が制御してくれるので浅い傷しかできません。

人間は意外と死なないっぽい

人間意外と死にません。

ドラマとかで、手首が血だらけの死体が浴槽に横たわっていて傍らに1枚刃のカミソリが落ちているシーンがありますが「そんなんじゃ死ねないでしょ」って思います。

なぜなら、手首を切って死ぬなら、包丁のような大きな刃物で、しかもかなりの力を入れて切らないといけないからです。

それでも、出血多量で死に至る場合、何度も何度も刃物で腕を切りまくっていると思われるため、よほど「死」への願望が強いのだと思います。(どうでもいい考察)

しかし、カッターでも一枚刃のカミソリでもたまたま刃物が大きい血管を切ってしまって血が止まらない、という状況になる可能性が無いとは言い切れません。

血が止まらない程大きい傷を切ってしまったら、救急車を呼びましょう。(病院で縫ってもらいましょう)

以上、何かしらの参考になればさいわいです。

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コメント

  1. 奎午 より:

    最近嫌なことが起こりすぎてて、楽な死に方を探しています。でも、死ぬのは怖いです。痛くなく、苦しくない死に方は睡眠薬を大量摂取して寝るという話もありますが、睡眠薬を手に入れられません。
    誰かに気づいて貰いたいです。
    痛みのないリストカットの方法をどうか教えてください。痛みのないやり方などないと思われると思いますが、どうかお願いします。

    • mennhera より:

      嫌なことが連続して起こると精神的にしんどくなりますよね。奎午さんは自分の中にある「誰かに気付いてほしい」という思いを分かっておられるので、偉いと思います。

      周囲の人は相談しても、リストカット跡を見ても「リストカットをしてはいけない」と言うだけで苦しさから助け出してはくれません。
      親と友人が私のリストカット跡を見た時の反応が参考になるかもしれませんので、リンクを貼っておきます↓
      リストカットが親にバレたときの話!
      【体験談】腕のリストカット痕を見た周囲の反応(1/3)【友達・知人編】

      苦しさから脱出するのは難しいですがカウンセリングや心理療法を受けてみたり、パワースポットに行ってみたりするのも良いかもしれません。

      リストカットは苦しさから脱出できる手段ではありませんが、一時的には苦しさを忘れられます。
      脂肪の多い腕の表面や足を切るとあまり痛くないと思います。足を切る場合付け根を選ぶ人が多いようです。
      私は「苦しい」「辛い」「死にたい」という衝動に任せて切っていました。あまり痛くなかったです。
      【経験者が教える】リストカットの正しいやり方

      私も嫌な事が続き死にたくなった時期が何回かありますが、今は幸せに暮らしています。
      リストカット跡があることで損をすることが多いので、リストカットをする際はよく考えてください。

      ちなみに…睡眠薬を多量摂取して死ぬ、という方法ですが大量の睡眠薬を入手できてもほとんどが未遂に終わります。
      薬は本当にたくさん飲まないと死ねないのですが途中で吐いちゃったりします。
      睡眠薬を(自分の思う)大量、摂取して寝ると翌日目覚めて「あれ…?生きてる」ってなるんじゃないでしょうか。

      • 奎午 より:

        ありがとうございます。頼りになります。リストカットは一種の発散方法なんですね。
        親や知り合いにバレないように、僕もやってみます。
        本当にありがとうございました。
        頼りにしてます。

        • mennhera より:

          本当に辛くてどうしようもない時にリストカットをするようにしてくださいね。
          将来傷が残っていると必ず後悔するので…
          また何かあればコメントしてくださいね。

    • わかな より:

      わたしも同じです痛くないリスカをしたいです。だれか教えてください。

      • mennhera より:

        こけて”傷”ができたら痛いですよね。
        それと同じでリストカットも”傷”なので、絶対痛いです。

        記事にもあるように痛いという感覚をちょっと感じなくする方法はありますが、
        痛くないリストカットの方法は無いです。

        リストカットはしない方が絶対に良いのでしなくていいと思います。

  2. みぃ より:

    私もリスカ、首吊り、OD経験者です。

    リスカはやっぱり、血が多少出るくらいで、
    なかなか死ねませんよね。
    リスカまではSOSなんかなー?と思います。

    首吊りは、私が重すぎたのか、ベルトが切れてしまい、首すじに少し赤い痣が出来た程度でした。

    回数自体はODが1番多いです。
    私は病院に通ってるので眠剤関係はすぐ手に入ります。

    大体、10倍飲んだくらいなら、よく寝れた!程度です。それに酒を混ぜると意識無くなりますが、やはりよく寝た程度ですw

    次に、120錠くらい用意して飲み出したのですが、びっくりする位真っ青でキレイなゲロが出ました。ハルシオンなんでブルーなんでw
    勝手に胃洗浄になってしまった。

    1番可能性高く本気でやったのは、
    ハルシオン50錠くらい(この程度なら死にません)と、酒と、糖尿病用のインスリンの新品2本を一気に打ちました。

    インスリンは、健康な人なら、5単位も打てば震えてきたり、昏睡状態になるかもしれません。
    それを、たぶん100倍の500単位くらい打ちました。

    さすがに、まる2日、目を覚まさなかったみたいです。人間の急所に当たるとこ、ガンガンどつかれたんですが、全く反応無かったみたいです。

    生きてたのは幸いなのか、不幸なのか…
    少なくとも私はその時死にたかったなw
    普通死ねるだろうにな…
    よっぽど悪運つよいんかなw

    皆さん、本当に死にたいなら、眠剤はオススメできませんよー。スッキリするだけでw

    最近は、自殺に失敗しすぎて、寿命来るまで死ねないんかな?と思い出してきましたm

  3. まつの。 より:

    リストカットはしたことがありませんが、先日たまたま腕を包丁で切ってしまいました。すごく痛かったです。そう考えるとリストカットは怖いな、と思いました。
    リストカット以外でも発散になるようなことはあるでしょうか。痣が出来たり少し血が出たり…あまり痛くない方法を探しています。お願いします。

    • mennhera より:

      お怪我の具合はいかがでしょうか?
      確かに、刃物で腕を切るのは怖いです。しかし、自分の意志で腕を切るのと不意に腕を切るのとでは
      怖さの度合いは違うと思います…不意に切る方が怖いです(´;ω;`)

      「あまり痛くないリストカット以外のストレス発散方法」ということは、リストカット以外の自傷行為という事でしょうか?
      自分で自分を傷つける=自傷行為ですので、自分の事を叩いたり、髪の毛を抜いたり、自分の腕に熱いアイロンを押し当てたり…
      そのような行為はすべて自傷行為となります。その行為をしてストレス発散になるかどうかはその人次第です。

      ”自分を傷つける行為”なので、どの方法も痛いと思います…強いて言うなら自分で自分を叩く方法が痛くないと思いますが。

      まつのさんは今「ストレスを発散したいけど痛いのは嫌」という状況なのではないかと推測します。
      ”痛くない自傷行為”を探すよりも、健康的な方法でストレスを発散する方法の方がすぐ見つかると思います。

      様々なストレス解消法がありますので、試してみてください。
      このブログのコメントへの返信にも健康的なストレス解消法について書いているので、よろしければ参考にしてください。

      <参考記事>
      リストカットを辞めるには?(1/3)~私がリストカットを辞めれた理由(キッカケ)~リストカットを辞めるには?(2/3) ~ポジティブ思考になろう!~リストカットを辞めるには?(3/3)セロトニン分泌でリストカットを卒業!

  4. 初美 より:

    私は、まだ学生です。ですが、お父さんから差別を受けていて、言葉で私の事をののしってきたりと、自分なんていらないほうが良いんだ。その方が他の人のためになるんだと思うようになってきました。なのでりすかをしたいと思うのですがいざとなると怖くなってしまって、赤くなるだけで終わってしまいます。もう少し自分を傷付けたいのですが、痛みがなく深めに傷つけるにはどうすれば良いですか?

    • mennhera より:

      お返事が遅くなってごめんなさいね。
      学生だと、どうしても家にいないといけないのでしんどいですよね。
      兄弟と比べてひどい扱いをされるということでしょうか?
      大好きなお父さんに冷たい態度を取られると心が傷つきますよね。

      お父さんがなぜ初美さんに差別をするのかはわかりません。
      それに、お父さんは差別をしている意識はないかもしれません。
      家族関係って本当に難しいので…このサイトにも、家族関係に悩んでいる人がたくさんいらっしゃいます。

      お父さんの事はわからないので一旦横に置いておきますが(;´・ω・)
      この世に必要ない人なんて存在しないと私は思っています。
      初美さんの気づかないところで、初美さんのことを必要としている人がいます。
      社会に出て仕事を始めると、多くの人が初美さんの事を必要とします。
      ”あなたが必要”なんてあまり言葉にしないし、”私なんて本当に必要とされるのだろうか”
      ”そんなわけない”って思うかもしれませんが本当です。
      生きて、本当かどうか確かめてみてください。

      お父さんから差別されるなんて、本当に辛い経験だし「私なんていらない」と思ってしまう心情も少なからずわかります。
      私も昔は思っていたことがあったので・・・
      しかし、人は誰かから必要とされている事ということを忘れないでください。

      リストカットをしようと思うのは、「お父さんに自分の気持ちをわかってほしい」「差別しないでほしい」という気持ちの表れではないのでしょうか?
      「リストカットをするのは怖い」というあなたの本当の気持ちを、大切にしてください。
      リストカットをすることもストレス解消の一つになっている人も居ますが、リストカットはしない方が良いです。
      「リストカットをしたい」「でも怖い」「お父さんとの関係の中で思っていること」
      自分の中にある気持ちを学校や病院のカウンセラーに相談してみてください。
      リストカットをするより、そちらの方が良いと思います。

      ちなみに、”痛くなく深く傷つける方法”ですが、痛くないリストカットは無いと思います。
      (痛みをあまり感じない人はいますが)
      怖い気持ちがあると尚更、力を抜いてしまうので深くは切れません。
      強いて言うなら、氷で冷やしてから切ると多少は痛みがましかな?と思います。
      (氷で麻痺させた感覚が戻ってきたら痛いです)

      カウンセラーや病院の先生など、第三者の力も借りながら、初美さんの心の傷が治りますように。祈っています。

  5. 黒蝶 より:

    私はストレスでリスカをしたくなってしまったので、友達と一緒にやろうとしましたが、私は少し怖がってしまい途中で諦めてしまいます。
    でも、友達はハサミでしっかりとリスカをしていました…
    自分が誘ったくせにやらないと言うのは悪いし、自分もやりたいのですがやっぱり、怖くなってしまいます。
    どうしたらいいとかありますか??

    • mennhera より:

      ”リストカット=怖い”って思うのが普通の感覚です。
      友人に誘われたからといって本当にリストカットする人はいないと思います。
      したいと思っても怖くてできないので…。
      恐らく、友人には(きっかけは黒蝶さんの一言だったとしても)リストカットをするほどの
      ストレスがあったのだと思います。

      なので、気にする必要はないと思います。
      リストカットはできるだけしない方が良いです。
      これからも「リストカットは怖い」という気持ちを大切にしてほしいです。

      今リストカットをしたいと思ってしまう程辛い状況なのですね。
      まずは、辛い状況を学校の信頼できる先生やカウンセラー、家族に相談してみてはいかがでしょうか?
      そして、カウンセリングを友達にも勧めてあげてください。
      (行けるようであれば、精神科や心療内科のカウンセリングを受けるのもよいと思います。)

      もし友人に「なぜやらないの?」と言われたら、正直に怖いと思う気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか。
      無理にリストカットをする必要はないので…。

      また何かあれば、お話に来てくださいね。

  6. きゅー より:

    大学生です。
    2、3日前に初めてリスカをしました。
    興奮しながらも傷が残ってしまうと冷静だったので、力の加減で血が出そうで出ませんでした。跡は割と分かるので隠しています。
    今までの自傷は足の爪を剥く、かかとの皮を剥く(両方とも出血します)といった変わった(?)自傷ばかりでした。自傷している時は全く痛くありません。
    高校生の頃から崩れて、ストレスでアトピーが出たり人に無関心になりつつあります。夜はよく泣きます。(腫れないように目は掻きません)

    最近、突然自分に傷つけたくなって
    衝動的にやってみたのがリスカでした。
    終わった後はなんとなくスッキリしました。リスカをしている人の気持ちも一部は理解できるようになりました。
    それから今日になってまたリスカしたくなりました。
    以前、心療内科の受診は考えましたが、父の保険に入っていて通知がくるので、受診した事がバレてしまうのが嫌で結局しませんでした。
    ただ、このような自分が、自分でまずい状況だと気付けているうちに精神科に受診した方がいいのでしょうか?

    やっぱり僕はおかしいですか?

    • mennhera より:

      きゅーさんはおかしくもなんともないですよ。何か、悩み事があるから
      自傷行為をしてしまうのですよね。

      自分がコントロールできない感じがあると思うので、
      心療内科や精神科への受診をお勧めします。

      お父さんの保険に入っているから通知が行くというのが
      いまいちわかりません…
      お父さんの扶養に入っておられるんですよね?(´・ω・`)
      それで保険証が発行されていて、その保険証で病院を受診しても通知が行くことはないと思います。
      (私の知識は浅いので、間違っていたらごめんなさい)
      未成年だと、一人で病院を受診できない可能性もあります。
      まずは、受診を考えている病院に電話で問い合わせてみてはいかがでしょうか?

      または、大学の保健室で聞いてみるのも一つの手だと思います。
      親身に相談に乗ってくださると思いますし、私よりも知識があると思いますので(;・∀・)
      言いにくいのであれば、詳細な自分の悩みについては話さなくてもよいと思います。

      あまりお力になれなくてごめんなさいね。
      またお話に来てください。

      • きゅー より:

        そうですね。
        小さい事でも、自傷行為で発散している心当たりがあります。

        自分の部屋にいる時に、勝手に涙が…
        ということがあるのでコントロールできていませんね。
        近いうちに受診してみようと思います。

        お父さんの扶養に入っています。
        それで、保険証が発行されています。
        県や市によっては通知がくるようになっているみたいですね。
        僕の家には実際に通知が来ていて、兄が精神科に行っていることがバレていました。それを聞いて、通知が来る事を知りました。

        受診しようと考えた病院に早速問い合わせてみると、保険証は絶対とのことでバレるの確定でした。
        ですが、小さい頃から爪を噛む癖が治っていないのでそれを理由に行こうと思っています。昔からの癖なら聞かれても「そっか、治すんだ」ぐらいにしか思わないと思うので…。
        最近思い付きました…f(^_^;

        アドバイスのおかげで、受診する決意ができました。
        ありがとうございます。(^^)

  7. まゆげなしこ より:

    私は、ストレスが溜まると眉毛を抜くという自傷行為(?)を、やってしまっているのですが、周りの人たちはSOS(???)だときずいてくれなくて笑ってるだけです。別にそれがストレスになるとかいうわけじゃないのですがやっぱり少しはきずいてほしくてリスカを、やってみたいと思いました。でも、痛いのも凄く怖いです。それと大事になるのもすごく怖いです。私立の学校に通っているのでもし、先生にバレたら即親に連絡が行く……みたいな事になってしまいます。こんな感じなんですが、リスカはやっても大丈夫だと思いますか?変なこと聞いてごめんなさい💦

    • mennhera より:

      「リストカットをやってもいいですか?」という質問はたくさんいただくのですが、
      「リストカットをするかどうかは自分次第です」としか言えないです。

      リストカットは当然怖い事です。なので、”怖い”という気持ちがストッパーになって深くは切れないです。
      なので、大事に至ることはありません。

      しかし、これから先リストカットにはまった場合、
      傷がどんどん深くなり、大事に至るケースも多いです。
      それに、深く切ってしまうと一生消えない傷になってしまいます。
      リストカット痕を消す方法5選!【治療方法など】
      リストカット痕は消すべきか?残すべきか?

      まゆげなしこさんの事を全く知らないので失礼かもしれないですが、
      眉毛を抜くことが自傷行為と言えるかは微妙です…
      まゆげを抜くことって結構みんながすることなので、周りは何も思わないんはじゃないかな?と思います。

      眉毛抜くことによって眉毛が生えてこなくて、まゆなしになっても周囲からすると
      「ファッションかな?」という感じだと思います。
      「わかってほしい」という気持ちがあるとの事なので、
      カウンセリングを受けるか信頼できる周囲の大人に相談するのが一番だと思います。

      一度検討してみてください。
      また何かあればお話ししに来てくださいね。

  8. アリエス より:

    僕もリスカかは分かりませんが自傷?経験者です。
    自分で腕に噛み付いたものと引っ掻いたもの。それとシャーペンで十字架形に削ったり、たちばさみでコリっとするものに当たって痺れるまで切ったり、ちっちゃいバツを腕に散りばめてます。

    深くはないのですがケロイド体質ということもあり、傷跡が消えません。
    これってやっぱり就職に不利になってしまうものでしょうか?

    それと、僕のネ友さんが親にカッターを奪われたらしく、気がつくと右腕に痣が出来ていたそうです。これってやらせてあげた方がその子のためになるのでしょうか?閉心症なのでカウンセリングにも連れて行けない感じらしいのです。
    僕←友達←本人という感じで聞いているので僕の発言がそん子に大きい訳では無いですが、友達からよく言われるので困り果てました。
    この場合はどうしてあげれば良いのでしょうか?

    • mennhera より:

      就職活動はスーツを切るので、傷があっても大丈夫ですよ。
      私が就活を行っているときもリストカット跡は気になりませんでした。
      まぁ、就職後もずっと長袖を着ないといけないですけどね。

      閉心症が何なのかわかりません…ウェブで検索したところ「自閉症」
      と出てきたのですが合っていますか?
      自閉症でもカウンセリングを受けるのは可能です。
      本人に行く気が無いけど親が悩んでいるのであれば、親だけでカウンセリングを
      受けてみるのもよいと思います。

      本人の障害の程度が重くて言語によるコミュニケーションが不可能なのであれば、
      「箱庭療法」や「遊戯療法」などを行っているところを受診されてはいかがでしょうか。
      心理療法士(カウンセラー)は自閉症に詳しい(もしくは基本的な知識はある)ので心配ないと思います。
      (自閉症と言っても幅広いですし、友人さんとお話されているようなのでそんなに障害が重いとは思えないですが・・・)

      傷についてですが、別にリストカットをさせてあげる必要は無いと思います。
      カッターがあっても無くても、自傷行為を行うことに変わりはないので…。
      自傷行為を行ってしまう原因を解消してあげることに尽力するほうが良いと思います。

  9. たこ より:

    こんばんは。現在高校2年生です。
    アームカットをしたその後や次の日に、腕を動かすだけで痛くて自由が効かない時と、少し痛いけどそんなに気になる程ではないときの差って何なんでしょうか?
    私は辛い事がある度に、発散方法がなくアムカに逃げてしまいます。
    カウンセリングにも通っていますが私に合わない気がしています。
    色々ありすぎて死にたいとかじゃないんですけど、まあ消えたいんですけど。なんかもうごちゃごちゃですとにかくどうでもいいんです。すみませんこんなところで愚痴を言って。私の周りが羨ましい限りです。
    見つからないようにしたいので、二の腕と冬場は腕にしています。冬場と夏場では痛さにも違いがあるんでしょうか。

    • mennhera より:

      医師ではないのでわかりませんが、気持ちの問題じゃないでしょうか?
      ストレスが大きいと傷が痛く感じ、そんなに~な時は気にならない…みたいな。
      自分がどんな時に痛みを感じるのか、自分で分析してみてもよいかもしれません。

      発散方法については、模索に模索を繰り返さないと見つからないです(;・∀・)
      私も、ちょっとのストレスはアニメを見たり音楽を聴いたりしたら発散できますが、
      結構なストレスは発散できないです。
      まだ高校生とのことなので、これから自分に合うストレス発散法が見つかったり、
      ストレスがたまる前に回避できるんじゃないかと思います。
      リストカットを辞めるには?(1/3)~私がリストカットを辞めれた理由(キッカケ)~
      リストカットを辞めるには?(2/3) ~ポジティブ思考になろう!~
      リストカットを辞めるには?(3/3)セロトニン分泌でリストカットを卒業!

      しんどい時って思考がごちゃごちゃしますよね。
      個人的には、ノートにとにかく気持ちを書き殴るのがオススメです。多少すっきりします。

      カウンセリングは、基本的に長期間(一年以上)、継続しないと効果が出ないです。
      しかし、先生によって合う合わないがあるので、長期間通っているにも関わらず効果が実感できない場合、
      別のところでカウンセリングを受けてもよいではないでしょうか。
      今の先生に直接効果が実感できないという思いを伝えてみるのも一つだと思います。

      周囲の人って本当にうらやましく思えますよね。すごく恵まれている感じがします。
      でも、周囲の人と比べ始めるとキリがないので、自分自身をみつめられるようになるといいですね。

      痛みの感じ方については人それぞれなのでなんとも言えませんが、
      夏の方が結構が良くなって痛みを感じやすいのではないかと思います。
      個人的には冬の方が身が固まってか(?)痛く感じました。

  10. 白湯 より:

    初めまして。
    ブログ、拝見させていただきました。
    私もリスカ経験者というか、なうなんです。
    受験生なのですが、あと7日ぐらいで本願受験なんです。
    本当勉強しろっていう感じなのですが、最近切りたい願望がつらいです…。

    受験も長袖だし、良いかなぁと思っていましたが、まさかの制服採寸があります。
    切ってもいいと思いますか…??

    • mennhera より:

      本願試験、お疲れ様でした。
      試験までに返信ができず、申し訳ないです。
      その後いかがお過ごしでしょうか?

      試験も終わった事ですし、今はゆっくり心も体も休めてくださいね。

  11. 虹架 より:

    今日、部活の友達とけんかしました。友達が悪いのに私が怒られてしまって…
    演劇部に入っていて、役のことについて、けんかしました。担任の先生、顧問の先生に怒られて、親にも怒られて散々です。どんだけ私の理由を言っても誰も聞いてくれなくて…最悪です。イライラしてリストカットしました。腕と手首を切り、それでもイライラがおさまらないので、階段から落ちました。けがは無かったけど…本当に辛いです。どうしていいか分からないです。

    • mennhera より:

      自分の気持ちを誰もわかってくれないなんて、本当に辛い状況ですね。
      少しはこちらの話も聞いてほしいですよね‥‥
      誰かほかに、話を聞いて橋渡しをしてくれるような人はいないのでしょうか?

      状況がよくわからないのでなんとも言えませんが、感情的に「私の話を聞いてよ!!」
      と叫んでも相手のほうが覆いかぶさってくる事の方が多いので、
      ほとぼりが冷めた頃に「実はさっきの話で聞いてほしい事があるんだけど、」
      と落ち着いた口調で自分の気持ちを伝えてみる、というのはいかがでしょうか?
      保健の先生や他の先生、ネットの友達など関係のない人に話を聞いてもらうのも一つの手かなと思います。

      どうしても自分の気持ちが伝わらなくて怒られてばっかりな状況が改善されない場合、
      気持ちをすべて紙に書きだすというのも一つの方法です。
      「死にたい」「つらい」ばっかり書きなぐってもいいし、今の自分の気持ちを箇条書きしてもいいです。
      とにかく外に吐き出すことで、少しは解消されるのではないかな?と思います。

      色んな気持ちから、自分を傷つけてしまうのかなと推測します。
      あまりよいアドバイスができませんが、何か参考になるものがあれば幸いです。

  12. 麻莉亜 より:

    中学1年生です。今月に入って急に私へのいじめが始まって、初めは遊びかと思っていたけど、日にちがたっていくうちにやられることがひどくなっていって…例えば、トイレの水をかけられたり、物がなくなったり、無視をされたり、ひどいことばかりでした。毎日こんな感じで嫌になってリスカしました。思っていたより血は出なかったので…もうすぐ春休みですが、休みがあけてクラスが変わってもいじめられるか不安です。どうすればいいでしょか。
    長い文章で、すいません。

    • mennhera より:

      いじめって本当に被害者の心に大きな傷を作りますよね。
      その傷は一生抱えていかないといけないかもしれないですが、きっとどこかでその時の経験が役に立つ時がくると思います。

      相談できる、信頼できる大人がいるのであればすぐに相談してください。
      また、いじめの証拠を取れるなら証拠を取ってください。
      (声を録音する/いつどこで誰に、どのような状況でどんなことをされたか、自分はどんな気持ちになったかなど詳細に紙に記録する)
      証拠があると話を勧めやすいです。

      いじめの原因は本当にそれぞれで一概にはいえませんが、
      「スケープゴート」という理論があります。簡単に言うと、集団の抱えている問題の解決を、個人をいじめることによって
      先延ばしにすること、見えなくすることです。
      (詳しく知りたい場合は検索してくださいね)
      「スケープゴート」には、誰もがなる可能性があります。
      つまり、何の理由もなくいじめに遭う可能性はクラスの全員にあるということです。

      なので、麻莉亜さんにはなんの非はありません。いじめる側、いじめの環境を作りだしている、
      解決できていない教師に非があるのです。
      そのことをしっかり理解してほしいです。

      私の個人的な経験の話になるのですが、長期休みを挟んでクラス変えがあると、
      クラスの雰囲気もガラっと変わりいじめのターゲットも変わったりします。
      私は中学校のときいじめに遭い不登校になって、ずっと「なんで私だけ」と思っていたのですが、
      成人して久しぶりに中学時代の友人に会った時、「実は当時いじめられていた」と
      聞いた事もあります。話を詳しく聞いていくと、結構いじめから不登校になった人はいるみたいで…
      (成人するまで知りませんでした)

      長くなってしまいましたが、まとめると
      もしかしたら新しいクラスに同じような思いをしている人がいて仲良くなるかもしれないし、
      今日はいじめる側だった人が明日はいじめられる側になっていた、なんてこともありえます。

      辛いいじめの経験から不安に思う気持ちはわかりますが、
      そんなに思いつめず、「しんどかったら学校休めばいいや」くらいの心持ちでいてほしいです。
      (現実はなかなか厳しいですが…)
      個人的に、自分を傷つけてまで、学校に行く意味なんてあるのかな?と思います。
      だから、春休みあけ学校に行ってしんどかったら学校を休みましょう。
      相談できる大人がいるのであれば、いじめについて相談してください。
      くれぐれも、自分を責めないでくださいね。

      ながながと失礼しました。
      麻莉亜さんが楽しい学校生活を送れますように。また何かあったら相談に来てくださいね。

  13. anna より:

    ブログ主さん
    はじめまして。
    コメント欄読んでいましたが
    どのコメントにも真っ直ぐ向き合って丁寧にお返事されている印象で、、私も思わずコメントを書いてみたくなりました。

    数年前に明らかな症状で複数の精神疾患を診断され
    生き地獄の様な日々を送ってきましたが
    去年の年末頃から本当の意味で堕ちきって
    絶望し、ODを繰り返しています。
    しかし、薬で簡単に死ねる事もなく
    自ら包丁を心臓に突き刺す様な勇気はなくて、
    死にたいまま生きる日々です。
    今すぐにでも何かを壊したい感覚や焦燥感、寂しさで居ても立っても居られない時が多々あります。
    そういう時に刺激や痛みがいっとき
    その辛さを緩ませてくれると
    過食や薬を多く飲む事や性的逸脱は
    していますが自己嫌悪が強い私にとって
    自分を痛めつける事がしたくて
    リストカットの方法を探っていたところ
    こちらのブログにたどり着きました。
    まだ気持ちが楽になる様な血を出せてませんし躊躇って浅くなってしまいます。
    もう少しトライしていこうと思います。
    今を生き続ける為にする代償行為は
    仕方ないと思っています。
    しかし、本質からよくならなくてはと思っています。。今聞きたい事があります。
    生きていく中で、いづれ希望があると思えたり
    希望を感じられる日が来るのでしょうか。
    リストカットを7年もされた、
    どれだけの苦しさがあったか
    計り知れない気持ちです。
    沢山苦労され回復されたブログ主さんが
    実際どう感じる変化があったか、
    お聞きしたくなりました。
    死ぬ事が唯一の救いと思える様な経験が
    ない人に希望はある等助言されても
    心は動かず穏やかな感情も湧かず、癒される事はないんです。
    救いを求めています。。思わずコメントごめんなさい。
    お返事待っています!

    • mennhera より:

      お返事が遅くなってしまってごめんなさい。
      コメント欄を見て良い印象を抱いていただいたようで、嬉しいです!
      私は専門家でもなんでもない一般人なので、自分の経験に基づいた話しかできないですが…

      私も本当に辛かった時期は毎日死ぬ事ばかり考えていましたし、
      昔は楽しかったカラオケや絵を描く事がまったく楽しくなくなりました。本当に何をしても楽しくなかったです。
      当時は「とにかく寂しくて、心にぽっかり穴が開いている感じなんです」「死にたくないけど死にたいんです」と病院の先生に
      訴えていた事を覚えています。
      本当に原因不明の寂しさ、虚しさに襲われて、しんどかったです。
      (言葉にすると寂しい・むなしいですが、ちょっと違うような気もしていました)
      自分が大嫌いで、「生まれてこなければよかったのに」「消えたほうがいい」と考え、
      リストカットや過食嘔吐、ODを繰り返していました。今振り返ると懐かしい(笑)
      今のannnaさんと同じような心境だったのかもしれません。

      自分がなぜ元気になったかについては今後記事にしていけたらと思っていますので、良かったら覗きにきてくださいね。
      他にも、こちらの記事にもまとめてありますのでよかったら参考にしてください
      リストカットを辞めるには?(1/3)~私がリストカットを辞めれた理由(キッカケ)~
      リストカットを辞めるには?(2/3) ~ポジティブ思考になろう!~
      リストカットを辞めるには?(3/3)セロトニン分泌でリストカットを卒業!

      今annaさんがおいくつでどんな悩みを抱えているのかなど詳細はわかりませんが、必ず
      幸せになる将来は来ると思います。
      しかしそれは、自分次第かなと思います。
      私は自分を取り巻く環境と自分自身が変わったため、今幸せです。
      でも、環境が変わっても自分自身が過去に縛られてばかりだったら、幸せにはなれていないと思います。

      環境が変わったからといってすぐに自分も変われるわけではないし、
      幸せになった今でも昔と同じように自分の事を他人と比べて劣っていると感じたり、周囲の反応を過剰に気にしてしまう時はありますが、
      それによって病むということはなくなりました。

      コメントの文面をみて、annaさんは今はどん底でも、将来幸せになる時が必ず来ると私は思いました。
      何も知らないのにこんな事言うのは無責任かもしれないですが(笑)

      他人に配慮した文章だし、他人の意見を取り入れようとする姿勢は素敵だと思います。
      これからもたくさんの人や考え方に出会って、「自分」を構築していってほしいです。

      ちなみに、自分が病的な状態から健康な状態になっていったときは「今日ちょっと元気だな」「なんか心がわくわくするな」
      という日が時々あって、でも病んで…を繰り返し、だんだんと元気な日が増え、それが普通になって今に至るという感じです。
      なぜそんな日々が増えていったのかは不明です。(笑)
      でも、元気になるってそんな感じなのかなぁと思います。
      「元気にならなければ」ともがいている間は、まだその時なのではないのかもしれません。

      私はもがき、苦しむ事によって結果的に得られる事も多くあると思います。
      なので、何とか今は生きてください。
      それがいつか幸せになった時に、役に立つと思います。
      今の辛い日々も、自分を苦しめてしまう自分も”自分”です。

      何が言いたいのかわからない文章になってしまってすみません。
      とにかく伝えたい事は、生きていれば幸せになる時は来るから今はとにかく生きてくださいという事です。
      本当に辛くて限界になったときは、また気軽にお話に来てくださいね